Desigur, daca esti mai sensibila poti avea probleme cu somnul, in sensul ca sportul poate agita, daca este facut seara. Tocmai de aceea te sfatuim sa faci inainte de ora 21. In acest fel te vei elibera de valul de energie care te va cuprinde si cu siguranta somnul va veni de la sine. Cand sa faci sport - este posibil la ora pranzului?
Scapi de o grija Pentru persoanele care stiu ca sportul e un fel de rau necesar, adica le este greu sa se mobilizeze, dar sunt constiente de beneficiile lui asupra organismului, miscarea de dimineata este minunata. Dupa ce ai alergat o ora inainte de micul dejun, apoi iti petreci toata ziua fara sa te mai gandesti deloc la sport.
Medicii spun ca cel mai bine este sa faci exercitii fizice, dimineata, inainte de micul dejun, sau la interval de maximum o ora dupa prima masa a zilei. Conform britanicilor, efortul fizic in prima parte a zilei este mai eficient decat in orice alta perioada.
Vay Tiα»n Nhanh Ggads.
cand este bine sa faci sport dimineata sau seara
